Forside

September

Fredag d. 2. september kl. 17.00 starter vi på indendørstræning. Det er i gymnastiksalen på Melby skole. Det kræver en træningsmåtte og godt humør. Musklerne bygger vi op igennem vinteren. Det er med planke, mavebøjninger, squads og meget mere. Træningen kan bruges til at blive en stærkere løber, den kan bruges til en bedre hverdag, den kan bruges til at bygge på allerede eksisterende styrke. Kort sagt – alle kan være med. Er du ikke medlem i LOMK, så kom forbi og prøv. Hvis det giver mening, er træningen en del af årskontingentet på 250 kr. Kom og være med 🙂

August

I den kommende måned begynder dagligdagen for de fleste igen. Vi er klar til at tage i mod jer onsdag og søndag. Vi har også i tid til muskeltræning i gymnastiksalen på Melby skole. Mere om det, når vi sætter i gang. Et nyt tiltag vil være forældre/barn motion om søndagen kl. 11.00 og en time frem. Vi håber, der er opbakning til et sjovt fællesskab i motionens tegn. Skriv til Dennis på dep@lomk.dk, hvis det har interesse. Det er for alle aldre, men børn i alderen 6-12 år (+/- 2 år) får nok mest ud af det 🙂

Juli/August

Med sommertilstand er det alligevel lykkes at finde på fællesskabende aktiviteter i sommermånederne. Der var LOMKs fødselsdag med en anderledes dag afsluttende med hygge og jordbærkage. 9 år har vi været i gang 🙂 Tak, til alle for at støtte op fra start samt gennem årene.

I uge 30 holdt LOMK familieløb i forbindelse med Liselejeugen. På 3,2 km ruten havde vi inviteret til løb og leg for forældre, bedsteforældre og børn. Det var godt besøgt og sjovt, sagde deltagerne 🙂

På vores Facebook har vi lagt invitationer fra andre aktører op i forbindelse med anderledes løbe dage. 4212 er et lokalt inititativ, der handler om at løbe et marathon i 12 etaper over en weekend. Der er base i Frederiksværkhallen. Der er rabat, hvis man melder sig flere sammen fra løbeklubben. Det er d. 10. september. Der er også et tiltag fra Furesø løbeklub, der inviterer til løb omkring Furesøen helt nede fra 2 km, så børn også kan deltage. Der er samtidig musik om aftenen. Det er d. 13. august.

Juni 2022

Der er stadig træning ved Sundhedsskuret onsdag kl. 17 og søndag kl. 10. Der arbejdes i bestyrelsen på, at vi arrangerer et løb for børn og forældre onsdag i uge 26 samt i uge 30. Mere om det snarest.

Ønsket i klubben er, at vi starter et forældre/barn forløb op i august. Det er for børn op til 10 år i følgeskab med mor, far eller bedsteforældre 🙂 Er du interesseret, skriv til tilmelding@lomk.dk

Motion, leg og aktiviteter er formålet med forløbet. Det er både gå, løb, hoppe og andet 🙂

Maj 2022

Maj har budt på flere tiltag, der fortjener opmærksomhed. Først er både 2. og 3. etape af Halsninoen gennemført. Der har været opbakning fra både medlemmer og andre motionister fra Halsnæs. Samlet set over 52 km tilbagelagt i godt selskab. Stor tak til Helle Elisabeth og John for at facilitere og gennemføre Halsninoen. 

D. 22. maj var der Klovneløb i LOMK regi. En lokal, Betina Zøllner med familie, havde forespurgt på muligheden for at arrangere dette løb. LOMK hoppede med på idéen. Det blev en dejlig dag med klovne, børn og voksne samlet omkring skuret ved træningstid. Over 100 mennesker deltog og dermed over 7000 kr. til Danske Hospitalsklovne og deres arbejde for indlagte børn 🙂

Vi har afsluttet indendørs træning, da vejret nu indbyder til endnu mere udendørs træning. Vi kommer med nyt om et tiltag om udendørs muskeltræning. Indendørs starter igen i slutningen af september.

Intervaltræning har været godt besøgt. Vi holder en pause og laver nogle pop ups en gang i mellem. I stedet er der d. 29. maj kl. 10.00 opstart af fælles gåtur på 5,2 km. Så kom og vær med, hvis du har lyst til motion og fællesskab.

April 2022

D. 25. april var der arrangeret 1. etape af 3 på Halsninoen. John og Helle Elisabeth fra LOMK står bag initiativet og guider igennem de knap 18 km pr. gang. Det foregår som gåtur i fællesskabet med fornuftige pauser undervejs. Næste etape er lørdag d. 7. maj. Udgangspunktet er p-pladsen i Brødemose skov ved Skovløbervej nr. 17. Afgang kl. 9.30. Sidste etape er d. 21. maj. Nærmere info herom, når 2. etape er fuldført. Det er for alle, også uden tilknytning til LOMK. 

Vi fortsætter med indendørstræning om fredagen i Melby skoles gymnastiksal kl. 17-18. Der er god opbakning til træningstimen, hvor vi træner muskelgrupper, der er gode for gå- og løbeture. Der er så småt også ved at være gang i onsdagstræningen. En tur i skoven er en god måde at slutte arbejdsdagen på. Vi er der fra kl. 17-18. Sidst med ikke mindst har der været intervaltræning om søndagen. Det har været en stor succes. Det fortsætter vi også en tid endnu. Om søndagen er det kl. 10-11, vi samles for at dyrke fællesskabet omkring motion 🙂

Marts 2022

D. 16/3 blev der afholdt generalforsamling i Melby hallens cafeteria. Over 50% af klubbens medlemmer deltog. Efter den formelle del, blev det tid til mad, kage og kaffe. Der var oplæg fra John og Helle Elisabeth, der arrangerer 3 ture på den nyanlagte Halsninoen i løbet af april og maj. Ture på ca. 18 km pr. tur. Vi fik sagt tak for indsatsen i bestyrelsen til Benny og velkommen i bestyrelsen til Peter. På kassererposten siger vi velkommen til Bente og tak til Vivian, der dog fortsætter som bilagskontrollant (revisor). Stor tak til Ingelise for lækre kager, også tak til Asserbo kiosken for godt smørrebrød. Vi ses på sporene i 2022 🙂

Referat GF 2022

Formandens beretning

     _______________________________________________________________________________________________

Foråret er på vej og vi har sat intervaltræning på programmet. Hver søndag den næste tid starter vi med opvarmning sammen med alle andre kl. 10. Man kan springe på, hvis man har lyst eller man kan melde sig som deltager i god tid via Min forening. Samme koncept er gældende for vores fredagstræning i gymnastiksalen på Melby skole. Kom glad kl. 17 eller meld til via Min forening.

HUSK det koster kun 250 kr. for en sæson i LOMK 🙂 

Februar 2022

Vi er startet på indendørs træning for at styrke musklerne, inden vi skal ud på stierne og møde foråret. Hver fredag kl. 17.00-18.00 i gymnastiksalen på Melby skole. Indgang i skolegården.

Tjek desuden vores Facebook for spændende oplæg om oplevelser via løb og vandreture. Det er Henrik Ibsen, der kommer og fortæller og viser billeder fra nogle fantastiske ture rundt om i verden. Der er både motivation og inspiration at hente. Gratis for medlemmer i året 2022, 75 kr. for ikke medlemmer. Det foregår i Melby hallens cafeteria d. 23/2 kl. 19.00.

Januar 2022

Det er tid til at kigge tilbage på 2021 ved generalforsamlingen. Det foregår onsdag d. 16. marts kl. 19.00. Det foregår i Melby hallens cafeteria. Program:

Generalforsamling i LOMK d. 16. marts 2022

Dagsorden

 

1. Valg af dirigent

2. Formandens beretning v/Dennis Perschke

3. Forelæggelse af regnskab og budget til godkendelse v/Dennis Perschke

4. Fastlæggelse af kontingent

5. Indkomne forslag

6. Valg af bestyrelse

7. Valg af suppleanter

8. Valg af revisor

9. Eventuelt

 Vi søger et medlem til bestyrelsen. Vi er en effektiv, hyggelig og sjov bestyrelse, der kan lide at lave aktiviteter for vores medlemmer. Vi holder ca. 6 møder om året. De foregår enten fysisk eller online. Vi laver aktiviteter, såsom jul, nytår, Påske, klubbens fødselsdag på træningsdage. Er du interesseret, kontakt Dennis på dp@nnye.dk.

December 2021

GLÆDELIG JUL OG GODT NYTÅR  – Vi glæder os til mere fællesskab i 2022 🙂

Vi starter med Nytårstaffel søndag d. 2. januar. Vi starter med opvarmning kl. 10.00, og fra kl. 10.30 vil der mulighed for at nyde lidt bobler samt sødt, når de første kommer i mål. Er du interesseret i at starte på motion i 2022, så mød op og hør om mulighederne i LOMK fællesskabet.

_____________________________________________________________________________________________________

Om ikke så længe skal vi sende kontingent ud for 2022, Har du ikke allerede lavet en profil på appen Min forening, så gør det gerne. Her kan vi sende kontingent ud fra og du kan betale via MobilePay samme sted. Har du en en fast overførsel i banken, måske fra flere år tilbage, vær OBS på at kontingentet er på 250 kr. og vi overgår til Min forening. Skulle der være udfordringer, kontakt Dennis på dep@lomk.dk

Oktober 2021

Hermed referat fra Generalforsamling d. 15. september 2021

Referat Generalforsamling 15. september 2021

D. 3. oktober kl. 10 inviterer LOMK på rundvisning, fortælling og fællesskab på 3,2 km ruten. Vi mødes ved klubbens udgangspunkt, Sundhedskuret på Nyvej i Asserbo.

Turen bliver krydret med fortælling om opstart af LOMK og årene der er gået. En fortælling om frivillighed, engagement og fællesskab. Der falder nok et enkelt ord om træning også, men ikke noget pres 🙂

Kom og nyd turen, naturen og fællesskabet i en times tid. Alle kan deltage. Det er ganske gratis og kræver ikke medlemsskab. 

September 2021

D. 20. september 2021

Efter en velholdt generalforsamling (referat følger snarest) d. 15. september er der ændringer i bestyrelsen. Flemming træder ud grundet sit arbejde med Nordic Harvest og Vertical Farming. 

Hele klubben ønsker Flemming held og lykke med projektet samt sender en stor tak for det kæmpe arbejde, Flemming har udført som formand for LOMK. Flemming har sat sine fodspor via oprettelse af klubben, oprettelse af ruter, arbejdet med opførelse af fitnessbane samt oprettelse af vandpost. Alle projekter har krævet en masse frivilligt arbejde i samarbejdet med Skov og Naturstyrelsen samt Halsnæs Kommune. Ruter, fitnessbane og vandpost bruges af alle, der besøger det skønne område, det er ikke kun LOMK medlemmer. 

D. 15. september kl. 18 afholder vi generalforsamling for 2020 med efterfølgende spisning. Det foregår i Melby hallens cafeteria. Invitation og tilmelding via Facebook:

https://www.facebook.com/events/4862583307103995?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22calendar_tab_event%22%2C%22surface%22%3A%22bookmark_calendar%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

Vi glæder os til at se dig 🙂

Marts 2021

Der skulle være holdt generalforsamling inden udgangen af marts. Men grundet restriktioner og forsamlingsforbud er det udsat på ubestemt tid. Indkaldelse vil ske på hjemmeside og Facebook, når der er nyt omkring forsamlingsforbud mv.

Som følge af myndighedernes seneste udmelding har en enig bestyrelse besluttet at aflyse generalforsamlingen fredag d. 13. marts 2020.

Vi kommer tilbage med en ny dato, når der er en afklaring på situationen.

Ifølge vedtægterne skal generalforsamlingen afholdes i årets første kvartal, men på baggrund af de ekstraordinære omstændigheder (force majeure) kan det ikke lade sig gøre.

Vi håber på forståelse herfor.

Bestyrelsen i Liseleje & Omegns Motionsklub

Vi er en klub med fokus på hygge og motion. Der er plads til alle. Vi mødes to gange om ugen.

Vi går/løber hver onsdag kl. 17.00 samt om søndagen kl. 10.00. Vi starter altid med samlet opvarmning.

 

Vores udgangspunkt begge dage er ved Sundhedsskuret på Nyvej i Asserbo.

Vi bruger Facebook som den primære kommunikation med vores medlemmer og venner, men benyttes også af medlemmerne til at skabe løbefællesskaber.

Har du en god ide, som vi bør have med, er du meget velkommen til at sende os en mail på mail@lomk.dk.