Aktiviteter

September, oktober, november

Vi er i fuld gang. Blot manglet at opdatere hjemmesiden. 

Der er zumba hver tirsdag og torsdag kl. 17.00 i gymnastiksalen på Magleblik skolen i Fr.værk samt lørdag kl. 9.00 i ulige uger i multisalen hos Paraplyen, Fr.værk. Der er Core træning hver fredag kl. 16.30 – også i Paraplyen. Vi mødes stadig onsdag kl. 17 og søndag kl. 10 for at dyrke motion fra Sundhedsskuret på Nyvej i Asserbo. Søndag nu med kettlebell træning i naturen. Kom frisk – alt dette for et årskontingent for 2025 på 300 kr 🙂

August

Efter endt sommerferie tilstande skal vi i gang igen.

D. 11. august laver vi orienteringsløb/skattejagt i forbindelse med Asserbo Borgerforenings sommerfest. En rute på knap 3 km, lavet af Vinderød Orienteringsklub til lejligheden. Alle kan deltage.

D. 25. august starter vi et træningsforløb op med vægte og brug af fitnessbanen. Der vil også være løb, men fokus er på styrke for bedre oplevelse af hverdagen, løb og gang.

Maj/juni/juli

En booket maj hvor klubben afsluttede Royal Run træning, deltog i Royal Run, afholdt de første klubmesterskaber samt afholdt Klovneløb for 3. gang.

Alle sammen gode oplevelser og knap 4000 kr. indsamlet til Danske Hospitalsklovne. 

Følgende distancer blev der fundet en klubmester på:

Dame 5 Km: Janni Vilhelmsen tid: 30,36 min.

Dame 10 km: Kamille Boxer tid: 51,40 min.

Herre 5 km: Villads WP Andersen tid: 27,32 min.

Herre 10 km: Jack Ehrbahn tid: 50,28 min.

Juni har der været almindelige træningsdage og medlemmerne har været ude og deltage til forskellige løb. 

I juli kunne vi afholde vores fødselsdag nr. 11. 🙂

April

GoRun forløbet fortsætter i april. Målet er 5 km søndag d. 5. maj, hvor der er klubmesterskab for alle medlemmer samt deltagere i løbet udefra.

Der er åben for tilmeldinger til årets Klovneløb d. 26. maj: https://danskehospitalsklovne.dk/klovneloeb/klovneloeb-frederiksvaek/

LOMK har tilmeldt et hold til Stafet for livet i Grivskov d. 15. juni. Tilmeld gerne, både som deltagere i løbet af 12 timer eller med donationer: https://www.stafetforlivet.dk/stafet/gribskov/tilmeldte-hold

Marts

Så er foråret sparket i gang. Og med foråret starter vi løbeforløb d. 3. marts kl. 10.00. Målet er, at løbe 5 km d. 5. maj til klubmesterskabet eller d. 20. maj til Royal Run 🙂

D. 6. marts er der oplæg og træning ved Claus Heichmann. Praksis og teori omkring fysiologi.

Marts

Så er foråret sparket i gang. Og med foråret starter vi løbeforløb d. 3. marts kl. 10.00. Målet er, at løbe 5 km d. 5.. maj til klubmesterskabet eller d. 20. maj til Royal Run 🙂

D. 6. marts er der oplæg og træning ved Claus Heichmann ved MLI Klubhus. Praksis og teori omkring fysiologi.

Klik på linket og se referatet fra generalforsamlingen:

D. 20. marts Generalforsamling i Melby hallens cafeteria kl. 17.30 med mad og drikke.

Februar

Stille og roligt er vi startet op på 2024. Kontingent er sendt ud. Der er afholdt klubaften med oplæg af Janni Vilhelmsen med fokus på indtag af den rigtige kost i forbindelse med motion. 

Og der blev holdt en vellykket 3. etape af DGI Soul Trail d. 3. februar i skoven ved Asserbo Slotsruin. 

Og d. 11. februar til træning er der Fastelavn med tøndeslagning, fastelavnsboller og kakao 🙂

Så måske ikke så stille og rolig alligevel. Vi synes, det er megasjovt 🙂

HUSK at vi d. 3. marts starter nyt løbeforløb. Her kan man træne sig op til at løbe 5 km d. 5. maj eller d. 20. maj til Royal Run.

Tilmelding til klubmesterskab d. 5. maj: https://www.sportstiming.dk/event/13399

27. februar 2024

Indkaldelse til Generalforsamling d. 20. marts 2024 kl. 17.30 i Melby hallens cafetera.

Dagsorden:

Det er tid til årets hyggelige generalforsamling inkl. mad og drikke. Vi glæder os til at jer.
Dagsorden
1: Valg af dirigent
2: Formandens beretning
3: Forelæggelse af regnskab og budget til godkendelse
4: Fastlæggelse af kontingent
5: Indkomne forslag
6: Valg af bestyrelse
7: Valg af suppleanter
8: Valg af revisor
9: Eventuelt

Tilmelding via Min Forening

Januar

GODT NYTÅR! Tak for 2023.

Det blev på mange områder et fantastisk år, der er gået. Klubbens 10 års jubilæum er blevet fejret. Der har været mange spændende aktiviteter i samarbejde med andre aktører i Halsnæs i forbindelse med 10 års jubilæet. 

Men vi fortsætter ind i 2024. Der er klubaften i januar, opstart af løbehold i februar, oplæg om gang som træning i marts, klubmesterskaber for første gang til maj og det årlige Klovneløb sidst i maj. 

Vi glæder os til 2024 og fællesskabet med alle, der har lyst at være en del af LOMK på den eller anden måde 🙂

November/December

Efter vellykkede arrangementer med Asserbo Golfklub, Heidi fra MLI Fitness og Gymnastil samt vores egen Jack med løbeleg/interval, er november snart slut og december er undervejs. 

I december holder vi julebanko for medlemmerne d. 13/12 i Melby hallens cafeteria. Der er Core træning i Paraplyens gymnastik sal hver fredag til og med d. 15. december. (d. 1/12 i Melby hallen) og selvfølgelig mødes vi hver onsdag og søndag kl. 10.00 frem til jul i Sundhedsskuret for fællestræning. Søndage i december er der også familiemotion kl. 11.00. Det er for børn op til 10 år.

Oktober

Her på falderabet af sommertid og oktober måned en opdatering af kommende aktiviteter:

29/10 er der en medlemsdag på Asserbo Golfklubs par-3 bane.

D. 1/11 er der Puls/styrke på fitnessbanen med instruktør fra MLI Fitness og Gymnastik, Heidi

D. 22/11 tilbydes vintertræning på vejene omkring Asserbo Børnehave. Træningen styres af Jack

Sidste nyt 9. oktober 2023 i forbindelse med klubbens 10 års jubilæum:

Artikel i Sjællandske nyheder d. 7. oktober 2023

Vi kan slet ikke følge med i forhold til at infomere om tiltag i LOMK 🙂 Tjek vores september ud, der er event lørdag d. 30. september.

Søndag d. 1. oktober afholder vi endnu et orienteringsløb. Det er i forbindelse med Ha´ det godt ugen, der er landsdækkende i uge 39. I samarbejde med Vinderød Orienteringsklub – VOK, er der sat 2 ruter (4 og 4,5 km) op ved vores udgangspunkt Sundhedsskuret på Nyvej i Asserbo. Vi informerer, derefter går/løber vi og til sidst hygger vi med lidt sødt, frugt og drikke. Alle kan deltage.

September

Vi starter lidt tidligt med info om september, men der er så meget spændende på programmet 🙂 Vi har sammensat et program for de næste 4 mdr. for at fejre klubbens 10 års jubilæum sammen med medlemmerne. Der kommer også aktiviteter, hvor ikke medlemmer kan deltage.

Tirsdag d.. 5. september kl. 19.00-21.00 er der mulighed for at deltage i et oplæg hos DGI, Hillerød. 

Lørdag d. 9. september deltager klubben i eventet Maraton 42.12 i Fr.værk. Her er sammensat et team, der løber/går 3,5 km hver time i 12 timer. Det er med fokus på indsamling til diabetesforeningen. Der sælges også lodder under eventet.

Søndag d. 10. september er der yoga v/Linda van Hauen fra MLI Fitness til søndagens træning kl. 10.00.

Mandag d. 18. september kl. 19.00-21.00 er der igen mulighed for at deltage i et oplæg hos DGI, Hillerød.

Onsdag d. 20. september kører vi mountainbike til onsdagens træning kl. 17.00. Anderes Gamst fra Team Stimorol er guide og vejleder.

Onsdag d. 27. September kl. 17.00 er der et åbent arrangement “Ha’ det godt” med orienteringsløb v/Vinderød Orienteringsklub. Det er for alle med fokus på motion og fællesskab for unge mellem 15 og 24 år. Selve eventet er landsdækkende. Alle er velkommen.

For dig mellem 15-24 år – kom og vær med til et fantastisk unge event

I uge 39 holder lokale idrætsforeninger over hele landet åbent hus for alle nysgerrige unge, der gerne vil snuse til idrættens fællesskaber. Det gør de i samarbejde med DR P3 Missionen. Vi er med, og du er velkommen.

Vi holder åben træning onsdag d. 27/9 kl. 17.00, hvor du kan opleve fællesskab, motion og natur samt deltage i et orienteringsløb. Der løbes i grupper, alle kan være med. Eventet foregår ved Sundhedsskuret på Nyvej, 100 meter fra COOP365 i Asserbo. Der er ikke krav til specifik påklædning.

Alle er velkomne.

Har du spørgsmål til eventet eller vil vide mere, er du velkommen til at kontakte Dennis på 21641968 eller dep@lomk.dk. Du kan også læse mere om Ha’ det godt på www.dgi.dk/ha-det-godt-ugen

Vi glæder os til at tage godt imod dig i vores klub. Eventet er gratis og du kan være med til træning nogle gange, før du melder dig. Et års kontingent koster 250 kr.

Lørdag d. 30. september er klubben med til Sportens dag kl. 10.00-13.00. Her er det for at gør opmærksom på klubbens tilstedeværelse i lokalområdet. Men vil man udfordres, så er der mulighed for medlemmer at komme forbi kl. 12.00 og løbe på Melby Micro Cross crossbane. En særlig Trail udfordring.

Sportens dag 2023 i Melby

Der kommer flere events i oktober og november.

August

Vi holder lidt igen i starten af august, men så er det også slut med ferien. Der er et spændende efterår på vej med en masse aktiviteter i anledning af klubbens 10 års jubilæum. 

Vi starter dog d. 20. august med et jubilæumsarrangement på Asserbo kro kl. 11.00. Her vil der blive serveret tapas og bobler samt hygget omkring det gode fællesskab i LOMK. 

Her vil der også blive løftet sløret for de aktiviteter, der tilbydes medlemmerne henover efteråret.

Juli

Der har været sommerferie i det meste af juli måned. Der har dog været godt besøgt til begge træningsdage. 

Vi fik også fejret LOMKs 10 års fødselsdag (10. juli) søndag d. 9. juli med jordbærkage, chokolade, kaffe og kakao 🙂

Juni

Sommerferien nærmer sig. LOMK er d. 25. juni gået på sommerferie. Træning af forskellig art er tilbage igen i slutningen af august. MEN ruterne er altid åbne, så vi ses på ruterne i løbet af sommeren. Er du på ferie og løber/går med din LOMK tee eller jakke, tag et billede, læg det op på LOMK medlemmer på Facebook, så deltager du i lodtrækningen om en præmie d. 20. august.

OBS på 10 års jubilæum for LOMK i år. Vi holder fødselsdag søndag d. 9. juli (klubben har d. 10. juli) for dem, der kommer til træning. D. 20. august bliver der en officiel markering af jubilæet 🙂

Maj

Vi fortsætter i maj med intervaltræning hver søndag kl.10.00 samt familiemotion kl. 11.00. Vi tror på, at den friske luft, motion og hyggeligt fællesskab giver mening i resten af livet 🙂

Vi er desuden på Seniorkonference i Gjethuset d. 2. maj kl. 15.00-20.00, hvor Halsnæs Kommune byder ind til borgere i alderen 60+ i Halsnæs til at få viden om foreninger og deres tilbud i Halsnæs. Der vil også være oplæg for gæsterne.

D. 21. maj afholder vi igen i år klovneløb. Tilmelding via Klovneløb Liseleje

April

Forårets komme sammen med nye tiltag i LOMK. 

Intervaltræning hver søndag kl. 10.00 (dog ikke d. 16/4), hvor man i en times tid kan udfordre sin krop og få en bedre kondition. Man kan træde ind og ud af programmet, som det kan passe i ens tid. Intervaltræning er træning af den individuelle grænse. Søndag d. 23. april kl. 11.00 starter LOMK et familiehold, hvor forældre/bedsteforældre kan komme og dyrke motion med sit barn/barnebarn. Aldersgrænse 3-9 år (10-11 år er også ok).

Marts

D. 15. marts blev der afholdt generalforsamling i LOMK. Over 30 medlemmer deltog og skabte en god stemning. Herunder referat.

Referat GF 15032023

Februar

DGI Soul Trail lørdag d. 25. februar, se mere her:

https://www.facebook.com/events/675146937065768/819255025988291

D. 19/2-2023:

Det er også tid til årets hyggelige generalforsamling inkl. mad og drikke. Det er onsdag d. 15. marts kl. 18.00 i Melby hallens cafeteria. Vi glæder os til at jer.
Dagsorden
1: Valg af dirigent
2: Formandens beretning
3: Forelæggelse af regnskab og budget til godkendelse
4: Fastlæggelse af kontingent
5: Indkomne forslag
6: Valg af bestyrelse
7: Valg af suppleanter
8: Valg af revisor
9: Eventuelt

Tilmelding via LOMK medlemmer på Facebook eller via Min Forening

Januar

GODT NYTÅR!!

Januar er startet, 2023 er startet, ny kontingent periode er startet.

Via Min forening kan I nu betale den udsendte kontingent for hele 2023, 250 kr. 

Vi glæder os til at sparke endnu et år i gang sammen med jer medlemmer. 

December

Så kom julemåneden snigende ind med koldt vejr. Ikke sne endnu, men vi får se 🙂  

Ved klubaften d. 9/11 kunne de nye t-shirts ses og prøves. Der blev bestilt en del, som nu er sat i gang, så der kommer LOMK tryk på. Der var desuden en jakke fra Craft, der havde stor interesse. Den er der bestilt prøver af og den kommer med til træning ultimo januar.

En tak til Vinderød Orienteringsklub, der har budt flere af vores medlemmer velkommen til træning efter vores samarbejde søndag d. 6. november. 

November

D. 6. november blev en træning med orienteringsløb. I samarbejde med Vinderød Orienteringsklub – v92.dk, var der lavet en begynderrute til os almindelige motionister. Ruten var 4,4 km lang, men der blev brugt fra lige under 6 km til lidt over 8 km på at finde posterne 🙂 Vi var over 20 fra klubben, der deltog og det blev taget rigtigt godt i mod. 

D. 9. november holdt vi klubaften med træning, suppe og banko. Her deltog 25 medlemmer og de skabte en god stemning fra start til slut. Præmierne var bla sponsoreret af Matas Helsinge. Tak, for lån af klubhus til MLI fodbold. Dejlige omgivelser.

Til klubaften fik også præsenteret vores nye udvalg af trøjer, der kan købes i Intersport Fr.værk med logo på. Se mere under menupunktet Shoppen.

Oktober

Søndag d. 16. oktober holder vi endnu et familiemotion arrangement. Det er for alle og ganske gratis. Det er et stille mål for LOMK, at vi kan få så mange som muligt til at dyrke motion på den måde, det passer dem. Her giver vi et bud på motion for hele familien. Det er et pop up arrangement. Så hold øje med LOMKs Facebook.

Efter et bestyrelsesmøde i oktober har vi besluttet at holde en klubaften for vores medlemmer. Det bliver d. 9. november i Melby klubhus. Vi inviterer til træning, suppe og banko. Vi starter kl. 17.00. Der er mulighed for bad efter træning. Der er også mulighed for at komme til suppe og banko. Det starter kl. 18.30. Ovenstående er gratis for vores medlemmer. Der er selvfølgelig præmier i bankospillet. Drikkevarer kan købes i klubhusets cafeteria.

Husk også at tilmelde dig til orienteringsløb søndag d. 6. november. Her er vi i samarbejde med Vinderød Orienteringsklub (VOK). Alle kan være med. Af hensyn til print af kort, kræver det tilmelding. Vi mødes kl. 9.30 på den store p-plads på Nyvej, ikke langt fra vores normale mødested. Kom omklædt 🙂

September

Fredag d. 2. september kl. 17.00 starter vi på indendørstræning. Det er i gymnastiksalen på Melby skole. Det kræver en træningsmåtte og godt humør. Musklerne bygger vi op igennem vinteren. Det er med planke, mavebøjninger, squads og meget mere. Træningen kan bruges til at blive en stærkere løber, den kan bruges til en bedre hverdag, den kan bruges til at bygge på allerede eksisterende styrke. Kort sagt – alle kan være med. Er du ikke medlem i LOMK, så kom forbi og prøv. Hvis det giver mening, er træningen en del af årskontingentet på 250 kr. Kom og være med 🙂

August

I den kommende måned begynder dagligdagen for de fleste igen. Vi er klar til at tage i mod jer onsdag og søndag. Vi har også i tid til muskeltræning i gymnastiksalen på Melby skole. Mere om det, når vi sætter i gang. Et nyt tiltag vil være forældre/barn motion om søndagen kl. 11.00 og en time frem. Vi håber, der er opbakning til et sjovt fællesskab i motionens tegn. Skriv til Dennis på dep@lomk.dk, hvis det har interesse. Det er for alle aldre, men børn i alderen 6-12 år (+/- 2 år) får nok mest ud af det 🙂

Juli/August

Med sommertilstand er det alligevel lykkes at finde på fællesskabende aktiviteter i sommermånederne. Der var LOMKs fødselsdag med en anderledes dag afsluttende med hygge og jordbærkage. 9 år har vi været i gang 🙂 Tak, til alle for at støtte op fra start samt gennem årene.

I uge 30 holdt LOMK familieløb i forbindelse med Liselejeugen. På 3,2 km ruten havde vi inviteret til løb og leg for forældre, bedsteforældre og børn. Det var godt besøgt og sjovt, sagde deltagerne 🙂

På vores Facebook har vi lagt invitationer fra andre aktører op i forbindelse med anderledes løbe dage. 4212 er et lokalt inititativ, der handler om at løbe et marathon i 12 etaper over en weekend. Der er base i Frederiksværkhallen. Der er rabat, hvis man melder sig flere sammen fra løbeklubben. Det er d. 10. september. Der er også et tiltag fra Furesø løbeklub, der inviterer til løb omkring Furesøen helt nede fra 2 km, så børn også kan deltage. Der er samtidig musik om aftenen. Det er d. 13. august.

Juni 2022

Der er stadig træning ved Sundhedsskuret onsdag kl. 17 og søndag kl. 10. Der arbejdes i bestyrelsen på, at vi arrangerer et løb for børn og forældre onsdag i uge 26 samt i uge 30. Mere om det snarest.

Ønsket i klubben er, at vi starter et forældre/barn forløb op i august. Det er for børn op til 10 år i følgeskab med mor, far eller bedsteforældre 🙂 Er du interesseret, skriv til tilmelding@lomk.dk. 

Motion, leg og aktiviteter er formålet med forløbet. Det er både gå, løb, hoppe og andet 🙂

Maj 2022

Maj har budt på flere tiltag, der fortjener opmærksomhed. Først er både 2. og 3. etape af Halsninoen gennemført. Der har været opbakning fra både medlemmer og andre motionister fra Halsnæs. Samlet set over 52 km tilbagelagt i godt selskab. Stor tak til Helle Elisabeth og John for at facilitere og gennemføre Halsninoen. 

D. 22. maj var der Klovneløb i LOMK regi. En lokal, Betina Zøllner med familie, havde forespurgt på muligheden for at arrangere dette løb. LOMK hoppede med på idéen. Det blev en dejlig dag med klovne, børn og voksne samlet omkring skuret ved træningstid. Over 100 mennesker deltog og dermed over 7000 kr. til Danske Hospitalsklovne og deres arbejde for indlagte børn 🙂

Vi har afsluttet indendørs træning, da vejret nu indbyder til endnu mere udendørs træning. Vi kommer med nyt om et tiltag om udendørs muskeltræning. Indendørs starter igen i slutningen af september.

Intervaltræning har været godt besøgt. Vi holder en pause og laver nogle pop ups en gang i mellem. I stedet er der d. 29. maj kl. 10.00 opstart af fælles gåtur på 5,2 km. Så kom og vær med, hvis du har lyst til motion og fællesskab.

April 2022

D. 25. april var der arrangeret 1. etape af 3 på Halsinoen. John og Helle Elisabeth fra LOMK står bag initiativet og guider igennem de knap 18 km pr. gang. Det foregår som gåtur i fællesskabet med fornuftige pauser undervejs. Næste etape er lørdag d. 7. maj. Udgangspunktet er p-pladsen i Brødemose skov ved Skovløbervej nr. 17. Afgang kl. 9.30. Sidste etape er d. 21. maj. Nærmere info herom, når 2. etape er fuldført. Det er for alle, også uden tilknytning til LOMK.

Vi fortsætter med indendørstræning om fredagen i Melby skoles gymnastiksal kl. 17-18. Der er god opbakning til træningstimen, hvor vi træner muskelgrupper, der er gode for gå- og løbeture. Der er så småt også ved at være gang i onsdagstræningen. En tur i skoven er en god måde at slutte arbejdsdagen på. Vi er der fra kl. 17-18. Sidst med ikke mindst har der været intervaltræning om søndagen. Det har været en stor succes. Det fortsætter vi også en tid endnu. Om søndagen er det kl. 10-11, vi samles for at dyrke fællesskabet omkring motion 🙂

Marts 2022

D. 16/3 blev der afholdt generalforsamling i Melby hallens cafeteria. Over 50% af klubbens medlemmer deltog. Efter den formelle del, blev det tid til mad, kage og kaffe. Der var oplæg fra John og Helle Elisabeth, der arrangerer 3 ture på den nyanlagte Halsinoen i løbet af april og maj. Ture på ca. 18 km pr. tur. Vi fik sagt tak for indsatsen i bestyrelsen til Benny og velkommen i bestyrelsen til Peter. På kassererposten siger vi velkommen til Bente og tak til Vivian, der dog fortsætter som bilagskontrollant (revisor). Stor tak til Ingelise for lækre kager, også tak til Asserbo kiosken for godt smørrebrød. Vi ses på sporene i 2022 🙂

Referat GF 2022

Formandens beretning

     _______________________________________________________________________________________________

Foråret er på vej og vi har sat intervaltræning på programmet. Hver søndag den næste tid starter vi med opvarmning sammen med alle andre kl. 10. Man kan springe på, hvis man har lyst eller man kan melde sig som deltager i god tid via Min forening. Samme koncept er gældende for vores fredagstræning i gymnastiksalen på Melby skole. Kom glad kl. 17 eller meld til via Min forening.

HUSK det koster kun 250 kr. for en sæson i LOMK 🙂 

Februar 2022

Vi er startet på indendørs træning for at styrke musklerne, inden vi skal ud på stierne og møde foråret. Hver fredag kl. 17.00-18.00 i gymnastiksalen på Melby skole. Indgang i skolegården.

Tjek desuden vores Facebook for spændende oplæg om oplevelser via løb og vandreture. Det er Henrik Ibsen, der kommer og fortæller og viser billeder fra nogle fantastiske ture rundt om i verden. Der er både motivation og inspiration at hente. Gratis for medlemmer i året 2022, 75 kr. for ikke medlemmer. Det foregår i Melby hallens cafeteria d. 23/2 kl. 19.00.

Januar 2022

Det er tid til at kigge tilbage på 2021 ved generalforsamlingen. Det foregår onsdag d. 16. marts kl. 19.00. Det foregår i Melby hallens cafeteria. Program:

Generalforsamling i LOMK d. 16. marts 2022

Dagsorden

1. Valg af dirigent
2. Formandens beretning v/Dennis Perschke
3. Forelæggelse af regnskab og budget til godkendelse v/Dennis Perschke
4. Fastlæggelse af kontingent
5. Indkomne forslag
6. Valg af bestyrelse
7. Valg af suppleanter
8. Valg af revisor
9. Eventuelt

 Vi søger et medlem til bestyrelsen. Vi er en effektiv, hyggelig og sjov bestyrelse, der kan lide at lave aktiviteter for vores medlemmer. Vi holder ca. 6 møder om året. De foregår enten fysisk eller online. Vi laver aktiviteter, såsom jul, nytår, Påske, klubbens fødselsdag på træningsdage. Er du interesseret, kontakt Dennis på dp@nnye.dk.

________________________________________________________________________________________________

Søndag d. 2. januar var det tid til Nytårstaffel. Den årlige begivenhed, hvor vi ønsker alle et godt nytår med et glas bobler og lidt sødt til ganen efter træning 🙂

Onsdag d. 3. november var der Halloween til træning. Skuret var pyntet , der var lagt uhyggelige steder ind på 3,2 km ruten. Dejligt med mange fremmødte, børn og voksne, der havde lyst til en (u)hyggelig aften. Der blev sluttet af med Halloween slik til børn – og voksne